Ya las vacaciones se fueron, así que hay que poner a trabajar el cuerpo y ponerlo de nuevo en forma.
Muchos este nuevo año tienen como meta tener un cuerpo soñado, por desgracia en Diciembre ganamos muchos Kilos. El instructor Sergio Peinado nos enseña, en su canal de Youtube, a como perder estos Kilitos demás con una rutina de CARDIO HIIT EXPRÉS de 15 minutos.
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Recomendación: hacer esta rutina como máximo 3 veces a la semana, dejando un día por medio(es decir, un día sí y un día no), así le das tiempo al cuerpo de recuperarse y poder dar el 100% cada día, esa es la idea del HIIT.
No hay comentarios :
Publicar un comentario